가장 건강한 콩은 무엇일까요? 미국 영양사가 승인한 5가지 콩과 콩을 즐기는 방법을 알려드립니다. 2025년에 건강을 개선하고자 한다면 콩과 렌즈콩은 섬유질, 단백질, 철분, 마그네슘과 같은 영양소가 가득한 콩과 렌즈콩은 지구상에서 가장 영양가가 높고 다양한 용도로 사용할 수 있는 음식 중 하나입니다. 좀 더 콩에 대해 자세히 알아보겠습니다. 콩의 건강상의 이점 콩과 렌즈콩은 단백질, 섬유질, 철분, 칼슘, 마그네슘, 인, 엽산, 아연, 셀레늄을 포함한 다양한 영양소를 제공하지만 정확한 영양 성분은 종류에 따라 다릅니다. 포화 지방이 매우 적고 나트륨이 최소한이며 글리세믹 지수가 낮습니다.연구에 따르면 콩을 먹는 것은 다음을 포함한 다양한 건강상의 이점과 관련이 있는 것으로 나타났습니다.심장 건강: ..
